Manfaat Berjemur di Pinggir Kolam Renang

Kebiasaan berjemur sinar matahari pagi sangat bagus untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga faktor kecantikan kulit, apalagi jika dikombinasikan dengan rutin renang pagi, wow, simak

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang betapa bermanfaatnya berjemur di pinggiran kolam renang, apalagi di zaman pandani corona ini

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV), yang terdiri dari tiga macam, yaitu :

• UVA, merupakan sinar UV dengan panjang gelombang yang terpanjang, oleh karena itu dapat menembus ke bagian dalam kulit.

• UVB, merupakan sinar UV dengan panjang gelombang lebih pendek daripada sinar uva, yang dapat bekerja hanya sebatas lapisan permukaan kulit.

• UVC, walaupun belum ada bukti yang konkret, tapi dipercaya sinar uvc yang paling berbahaya bagi manusia, dengan panjang gelombang paling pendek. Sinar UVC akan langsung diserap oleh lapisan ozon dan tidak sampai ke bumi.

Baca pula : Buat Kolam Renang Murah Berkualitas

Begitu banyak orang yang sangat memerlukan sinar matahari untuk meningkatkan imunitas mereka, dengan cara ini yaitu berjemur di pinggiran kolam renang maka anda akan mendapatkan berkali lipat efek positif yang anda dapatkan dari pada mereka yang yang belum punya kolam renang

Maksudnya begini, ketika anda punya kolam renang dan kolam renang anda berada di luar rumah yang terpapar sinar matahari pagi maka peluang untuk mendapatkan manfaat menjadi nyata yaitu dari aktivitas berenang anda lalu dari efek berjemur di sinar matahari pagi dengan cara itu maka kekuatan dari imunitas anda akan berkali lipat lebih kuat dan lebih berkualitas

Anda berenang secara rutin dan anda juga berjemur di bawah sinar matahari pagi secara rutin maka kekuatannya menjadi jauh lebih sempurna melebihi dari mereka yang hanya berjempur saja

Pada tulisan ini lebih tekan kan kepada bagaimana kita memanfaatkan sinar matahari pagi dan juga manfaat berjemur di pinggir kolam renang

Baca juga : Majalah Digital Online KESEHATAN

Sinar matahari merupakan sumber energi utama untuk mengubah provitamin D yang terdapat di jaringan kulit menjadi vitamin D. Hampir 90 % pembentukan vitamin D difasilitasi oleh sinar matahari. Vitamin d tidak hanya baik buat tulang tetapi juga bisa mencegah berbagai penyakit mematikan, seperti penggumpalan darah di kaki atau vein thromboses. Penyakit vein thromboses ini banyak menyerang wanita, dan dari hasil penelitian yang pernah dilakukan, setiap tahunnya tidak kurang 25.000 nyawa melayang karena penyakit ini.

Ide yang cemerlang bagi mereka yang ingin umur panjang jangan takut untuk melibatkan secara rutin dua kegiatan ini yaitu berenang teratur setiap pagi minimal satu jam dan berjemur di bawah sinar matahari pagi di tepian kolam renang lakukan kebiasaan ini yaitu berjemur di bawah sinar matahari pagi dan berenang di pagi hari minimal 1 jam setiap hari

Banyak orang meyakini bahwa sering berjemur bisa meningkatkan resiko kanker kulit, namun peningkatannya tidak lebih besar jika dibandingkan dengan manfaat yang didapat dari kegiatan berjemur.

Kegiatan berjemur mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah sebagai berikut :

• sinar matahari akan menstimulus tubuh untuk memproduksi vitamin d. Vitamin d berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin d juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, dan kanker prostat, mencegah osteoporosis, rakhitis, diabetes, serta membantu menurunkan kolesterol darah.

• berjemur juga dapat membantu mengatasi depresi. Orang dengan gangguan afektif musiman (sad) dapat mengembangkan gejala depresi. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

• selain menstimulasi tubuh untuk membuat vitamin d, sinar matahari juga dapat menstimulasi produksi hormon serotonin, yaitu sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

• sinar matahari mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa masuk menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka, yang mengakibatkan kesehatan tubuhpun akan lebih baik.

• berjemur dengan aman telah terbukti dapat memperbaiki kondisi kulit kronism seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda peregangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

• sintesis vitamin d yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan resiko dari berbagai bentuk kanker.

• sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena dengan terpapar sinar matahari secara langsung, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang dapat membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, virus, dan jamur.

• paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh, dengan cara memperbaiki fungsi hati.

• dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran kecil yang berada di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur yag baik.

Anda akan mendapatkan begitu banyak manfaat dari kebiasaan positif ini dan sangat produktif dengan cara itu maka imunitas anda tidak perlu di khawatirkan lagi karena akan berlipat ganda

Dengan cara itu anda juga bisa menambah kebiasaan baru yaitu membaca berbagai berita-berita pagi baik yang berada di surat kabar, majalah maupun di berita online pada handphone anda

Semua itu bisa anda kombinasikan agar anda mendapatkan kebiasaan yang berkualitas untuk meningkatkan kesehatan anda

Jadi banyak sekali manfaat punya kolam renang yang berada di luar rumah karena selain anda bisa menikmati kegiatan rutin berenang yang menyehatkan itu anda juga akan terpapar oleh sinar matahari pagi yang sangat menyehatkan

Bagi anda yang belum punya kolam renang tunggu apa lagi segera hubungi 0887 3439 242 (wa) untuk mendapatkan informasi terbaik dan harga terjangkau untuk kolam renang anda, akhir kata tetap jaga kesehatan salam renang setiap saat

BUAT KOLAM RENANG TERBAIK DI INDONESIA

Senin, 08 Februari 2021