MANFAAT RENANG BAGI KESEHATAN JANTUNG

Benarkah olahraga renang mengindari kita dari berbagai penyakit kronis, termasuk jantung coroner? Ada yang bilang, hanya renang tidak menjamin, seperti apa yang sebenarnya?

Ternyata, renang sangat efektif mencegah penyakit jantung. Riset membuktikan dengan rajin renang maka jantung akan berdetak lebih kuat dalam memompa darah. Bukan hanya itu, otot jantung akan makin bagus bekerja saat kita melakukan aktivitas renang.

Bagi anda yang memiliki anak, sebaiknya mulai sedini mungkin belajar renang. Kenapa? Karena anak lebih mudah belajar renang dari pada ketika kita sudah usia lanjut baru belajar renang.

 Renang memang sangat bagus menguatkan fungsi jantung. Ini tak mengherankan, karena saat renang jantung terpompa akibat aktivitas renang yang memerlukan kontraksi besar. Tubuh akan bergerak cepat dan jantung pun berdetak kuat.

 

Semakin terlatih pemompaan jantung maka kekuatan jantung makin bagus dan ini artinya anda jauh dari penyakit jantung.Namun harus diwaspadai bahwa ada banyak factor yang menyebabkan penyakit jantung, salah satunya penumpukkan kolesterol pada dinding pembuluh darah.

 

Selain beraktivitas renang, pembuluh darah perlu bersih dari gangguan lemak jenuh, hindari makan gorengan atau makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi. Ini akan menjaga jantung lebih sehat.

 

Faktor air putih juga memegang perana penting bagi kesehatan. Jantung perlu didukung oleh beberapa factor, selain rajin renang, anda juga harus mengkonsumsi air putih yang cukup. Dengan cukupnya air putih maka elastisitas pembuluh darah akan lebih terjamin, terutama ketika kadar kolesterol menumpuk didinding pembuluh darah.

 

Mari kita budayakan renang sebagai gaya hidup orang sukses, karena dengan cara itu maka kualitas kesehatan kita akan lebih terjamin dan bahagia selalu menyertai kita. Salam hidup sehat.